Jest ważnym narządem, który nie tylko zapewnia nam atrakcyjny wygląd. Zdrowa skóra to mniej problemów związanych z odpowiednim nawilżeniem organizmu oraz z regulacją temperatury ciała. Skóra to również naturalna bariera ochronna, o którą każdy z nas powinien w porę zadbać.
Co należy zrobić, by zdrowa skóra przestała być marzeniem? Może specjalna dieta? może młody jęczmień? Może błonnik? Oto kilka prostych porad, do których warto zastosować się możliwie jak najszybciej.
Zdrowa skóra dzięki diecie
Różnorodna dieta to moc witamin i minerałów, dzięki którym możemy się cieszyć dobrym stanem zdrowia. to, co pojawia się na naszych talerzach, decyduje i o naszym wyglądzie. Jaka dieta będzie najlepszym wsparciem dla naszej skóry? Jakie składniki powinny się w niej pojawić?
Dieta przyjazna naszej skórze to dieta, w której pojawiają się i ziarna, i warzywa. W gronie tych produktów, dzięki którym skóra staje się zdrowsza i piękniejsza, prym wiodą pestki dyni oraz słonecznika. Podobnie jak len oraz sezam, są one cenione ze względu na spore ilości znajdującego się w nich cynku.
Ten jest wyjątkowo ważny w diecie tych osób, których największą bolączką jest trądzik. Dieta, która ma wspierać zdrowie skóry, musi też uwzględniać obecność tych produktów, które są w stanie dostarczyć odpowiednich ilości beta-karotenu. Marchew oraz dynia piżmowa są tu szczególnie zalecane.
Dzięki nim skóra lepiej radzi sobie z wytwarzaniem odpowiedniej ilości łoju, jest też bardziej odporna na tak groźne i uciążliwe stany zapalne. Seler, karczochy czyli zielony młody jęczmień to kolejni sojusznicy zdrowej skóry.
Dzięki nim można szybciej oczyszczać organizm ze szkodliwych toksyn i wspierać prace wątroby. Oznacza to mniej zanieczyszczeń w organizmie, lepszą odporność oraz bardziej świeży i atrakcyjny wygląd skóry.
Dieta, która ma wspierać atrakcyjny wygląd, powinna też uwzględniać obecność najkorzystniejszych dla zdrowia kwasów tłuszczowych. Są to kwasy omega-3 oraz omega-6, dzięki którym zwiększa się odporność skóry na stany zapalne.
Jednocześnie warto zmniejszyć spożycie tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz tych produktów, w których znajduje się zbyt wiele cukrów. Słodycze, a w szczególności czekolada, mogą w znacznym stopniu sprzyjać występowaniu trądziku.
Pamiętaj o wodzie!
Zdrowa dieta to podstawa dla każdego, kto troszczy się o swój wygląd. Zdrowa skóra wymaga jednak nie tylko odpowiedniej ilości witamin i minerałów, ale także odpowiedniego nawilżenia. Wypijanie około 6-7 szklanek wody dziennie to zdrowy nawyk, który warto w sobie wyrobić jak najszybciej.
Zwykła woda sprawia, że nasza skóra zachowuje elastyczność i jędrność, jest też bardziej odporna na urazy mechaniczne. Picie dużych ilości wody pozwala przedłużyć młodość skóry, przez co staje się najprostszą i najtańszą kuracją przeciwzmarszczkową.
Odpowiednia pielęgnacja: o czym warto pamiętać?
Odpowiednia pielęgnacja skóry, wspierana przez zdrową dietę, to kolejna ważna sprawa. Troska o sobór kosmetyków i zabiegów pielęgnacyjnych do faktycznych potrzeb to podstawa. Dobrze dobrane kosmetyki mogą pomóc w walce z licznymi problemami skórnymi. Trądzik czy łojotok, dzięki specjalistycznym kosmetykom, można dość szybko i skutecznie usunąć.
Zdrowa dieta, odpowiednie nawilżenie oraz kosmetyki dopasowane do rzeczywistych potrzeb naszej skóry – oto podstawowe sprawy, o których należy pamiętać. Stosowanie się do kilku prostych porad może sprawić, że nasza skóra będzie piękniejsza i zdrowsza, a my będziemy się w niej czuć doskonale.
